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平板撑（plank）是一种非常有效的核心训练动作，它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群，但对于腰部不好的人来说，需要注意一些因素以确保动作的正确性和...

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郑重声明：本文系原创首发，文责自负。 睡眠不是一间房子 不是一所学校 也不是一座城堡 而是任何小于人类形体的存在 石头不能溶解于水 锋刃不能割断流水 自大的人类不能进入睡眠 ...

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一学习任务 1：掌握等比数列前n项和的性质的应用 2：掌握等差数列与等比数列的综合应用 3：能用分组转化法求数列的和 二核心素养 1：通过等比数列前n项和公式的函数特征的学习...

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老年人表现以下几个方面：皮肤松弛，头发灰白脱落，牙齿松动。 年龄增长后，体内细胞含水量减少，皮肤弹性减弱，开始出现松弛现象。 双耳闭难通，身虚腰背躬。眼模糊、齿落不关风，行路...

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以直报怨 【原文】或曰:“以德报怨，何如?”子曰:“何以报德?以直报怨，以德报德。” 【出处】《论语·宪问》 【释义】有人问孔子:“用善行来回报恶行,怎么样?”孔子说:“如果...

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郑重声明，本文原创首发文责自负。 本文参与“【不一样】之 时间”征文 (壹） 大多数人的青春期都在校园中度过，但我们的青春期是在“自由搏击”中度过。 我们属于上个世纪六十年代...

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20年，有时候回想一下，时间怎么会过得如此的快，我们已经认识20年，做了20年的朋友。 尽管大学我们在各自的城市，尽管工作以后我们也甚少联系，但久违的坐在一起，还是会有说不完...

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最近无论是媒体还是身边的同事朋友说起物价上涨都有唠不完的话题，尤其像与人们日常生活紧密相关的果蔬、衣物价格都有不同程度的上涨，甚至连改衣、钉鞋、修表等边缘服务也搭车在涨。他们...

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老胃病患者容易有脾胃虚寒，加上外邪和饮食因素，容易诱发胃痛、食欲下降。 中国中医科学院望京医院朱世杰主任提到，此时可以用二姜粥解决。 做法：干姜10克、高良姜10克、粳米10...

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傍晚的天气凉爽宜人。也无风雨也无晴，说的就是这样的天气吧！ 携好友二到三人小酌一杯，聊聊天气，聊聊家常，心情大好。 酒要微醺，花要半开，才是最好。今天就是最好吧。

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我们经常讲“肚子里有货”，表示一个人具有丰富的知识储备或者有才华。“肚子里有文章”也是类似的意思，只有有了东西才能够写得出来。 那何为“肚子里有东西”？有一个比较形象的比喻，...

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问：“何为亲人？”答：“永远用实际行动去关心和心疼你的人。” 有血缘关系的人未必称得上为亲人，无血缘关系的可能比亲人还亲。 讲述2件真人真事。 第一件 五十多年前，一个腿脚有...

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三毛笔下最感人的15句话，惊艳了那个时光，温暖了无数人的青春 1. 今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。 2. 真正的快乐，不是狂喜，...

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一早便离开了驻马店，赶往下一站～山西平陆。途中，我们还顺道拜访了新安和三门峡的客户。 新安店客户夫妇已经年近古稀，还坚守在市场第一线，对方说：“今年生意特别差，加上年龄大了，...

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郑重声明：原创首发，文责自负。 巴黎奥运会上，国乒选手陈梦成功击败队友孙颖莎卫冕冠军，然而观众席上却传来了不和谐的嘘声。本应是值得欢呼喝彩的时刻，两名选手的粉丝却吵得面红耳赤...