平板撑（plank）是一种非常有效的核心训练动作，它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群，但对于腰部不好的人来说，需要注意一些因素以确保动作的正确性和...
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腰部不好，怎么练平板撑
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真美啊，透过纸窗破洞，看银河“真美啊，透过纸窗破洞，看银河”，读到这个句子的时候，我被深深震撼了。纸窗户都已经坏得破了洞，住在这样的陋室中却还能感受到美，这是一颗多么乐观、坚韧、充满爱的心灵呀。其实，这...
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老天是一个调皮的孩子吗？前一段时间，有个早晨，我去公园跑步。 都到公园边了， 看到前面有人戴着口罩，突然想起来：“ 妈呀，最近yi情有反复，进公园要求戴口罩的。”可是我实在不想回家拿了，咋办？ “就...
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【教学篇.等比数列前n项的性质及应用】
一学习任务 1：掌握等比数列前n项和的性质的应用 2：掌握等差数列与等比数列的综合应用 3：能用分组转化法求数列的和 二核心素养 1：通过等比数列前n项和公式的函数特征的学习...
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读《写给孩子的论语课》第26讲
以直报怨 【原文】或曰:“以德报怨，何如?”子曰:“何以报德?以直报怨，以德报德。” 【出处】《论语·宪问》 【释义】有人问孔子:“用善行来回报恶行,怎么样?”孔子说:“如果...
