时下确实很流行打卡，但是有很多人打卡的效果并不如期望中那么好。究其原因还是打卡背离了大家的初衷。 第一，动机转移，动力扭曲 一开始大家的行动动机...

《认知觉醒》这本书第四章学习力、第四节---体系：建立个人认知体系其实很简单的共读。 那什么是“个人认知体系”？它和学习力是怎样的关系？ 这个还...

我们当下的现状是很多人并不太善于深度学习，因为快速、简便、轻松的方式更加剧了人们避难趋易、急于求成的天性，理智脑的潜能得不到激发，深度学习的能力...

什么是匹配？ 只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所...

外观世界，借力前行。我们时常分心走神的原因与危害以及如何提升专注力。 我们用元认知来观察自己的注意力会发现，我们时常身体做着A，脑子却想着B。以...

认知能力最重要的一个方面是自我觉察。而在实际生活中，元认知能力还能在自我控制方面提供强大的指导，可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。从实...

认知能力最重要的一个方面是自我觉察。而在实际生活中，元认知能力还能在自我控制方面提供强大的指导，可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。从实...

元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解，它实际上就是我们的反思能力。这种能力为我们人类所独有，也是我们成为万物之灵的...

人生其实就是一场消除潜意识带来的模糊的比赛，而这种模糊又可以从认知方面、情绪方面和行动方面三个方向进行。 潜意识没有思维，只关心眼前事物，喜欢即...