想达到理想身高，抓住三个黄金期很关键
0~2岁
3~青春期前
青春期
每个黄金期任务都不相同，青春期前得控制增幅速度，避免骨架过大，提前闭合导致早熟。
注意，骨龄偏大或偏小半岁到一岁，是正常的。只要在男生骨龄12岁，身高达到161，女生骨龄9岁半 身高达到145，男生180cm，女生165cm基本靠谱
【高高推荐】
1. 多吃绿色菜
例如：苋菜、韭菜、油麦菜、木耳、莴苣、红薯叶子、番茄、西兰花
少吃熏肉腊肉卤肉，和油炸食品
2. 重要营养补一补
优普贝氨基丁酸
专为儿童成长所设计
500mg氨基丁酸+浓缩乳清蛋白+茯苓山药鸡内金等20多种身体发育必须营养元素。
睡前半小时冲服一袋就能轻松补齐。
3.吃的好也得睡的好
早睡早起睡饱了精神状态好，情绪稳定，学习效率高
身体发育期的孩子需要充分的睡眠，睡不好会很消耗身体
4、运动也得跟上
晚上18点到19点
间歇式跳绳
跳绳100个+开合跳20个
休息30秒
跳绳150个+高抬腿20个
休息30秒
跳绳200个+后抬腿20个
休息30秒
跳绳250个+摸高跳20个
休息30秒
每天1-2组
坚持一个暑假，方方面面做到位，孩子9月开学逆袭大长腿。
