发简信
IP属地：上海
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2024-08-24 周次复盘文：铭悦 今天是什么日子 处暑后第二天 起床：5：30 就寝：22 :00 天气: 微热有微风 心情：平静且从容 纪念日: 无 叫我起床的不是闹...
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0821爱自己的行动文:铭悦 身体的管理 晨起做好早饭，换上运动服，出门跑步。今天天气转凉，跑起来有微风，吹在脸上舒服。跑着跑着，遇到之前的老头，敲着膝盖。出门急，...
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0817 爱自己的行动
文：铭悦 身体管理 早晨起床后，重复做拉伸。避开自身的局限，做其他部位的拉伸。卷腹好久没有练习，正好再这阶段用起来，两组结束。浑身微微出汗，开森...
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0815 爱自己的行动
文：铭悦 身体管理 稍微有点咳嗽，嗓子不太舒服，手腕还有些没有好利索，之前的晨跑调整为--早操锻炼。 最近学了两种锻炼，八段锦--专注在练呼吸上...
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0812 爱自己的行动
文：铭悦 今天是自己的生日，不是女儿和老公记着。我已经忘了，这天的特殊。 妈妈一早打电话“问我有没有吃面” 。 我笑嘻嘻的回老妈“ 有，家里有大...
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2024-08-10 周次复盘文：铭悦 今天是什么日子 七夕 起床：6：00 就寝：23 :30 天气: 炎热 心情：平静且从容 纪念日: 无 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度...
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致自己
文：铭悦 隐隐过去的七月，留下了若干被恐惧围绕的背影。 时间也在恍然间，唤醒自己，驱赶内在怕死的灵魂。遇到的人，要么是来帮助你的，要不是来打醒你...
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0724爱自己的行动
文：铭悦 身体管理 手腕疼，爱的运动全部停掉。在家里有氧运动，蹲墙角弯弯腰，耸耸肩，正好锻炼锻炼腿部肌肉。全身出汗，挺好。 搬砖过程中遇到的趣事...
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0722爱自己的行动文:铭悦 身体管理 手疼还在继续，然后暂停了跑步 做些有氧运动。靠墙蹲着，反复练习。腰部也扭动一番，这么下来满头出汗。头脑清醒，蛮开森。 搬砖过...