夏季是z高黄z金期🧐如果各位准大学生想用全新的面貌迎接大学！！
那高考完后的三个月假期，有也就是你z高逆袭的最佳时期了
从明天开始，抓住猛长期，九月报道前能多窜3⃣-5⃣cm。
2⃣8⃣天z高运z动计划💡已经安排好
想要养成运动好习惯的快收藏
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这个计划特别适合对身高不太满意，刚刚高考完的准大学生们
从最简单的跳绳500个开始
28天养成每天1600的跳绳达人👏
⚠如果z想追求更大效果‼
推荐采取👉间歇性跳绳法（周1到周5的跳绳训练）在跳绳的基础上增加了开合跳、高抬腿等
相对单独跳绳，心率更高✅运动量也会更大✅
⛳趁周末也要完成1小时+的户外运动
帮助z高的同时还能瘦身
除了🚲骑车、🥾爬山、游泳🏊♀️等
